przed czy po

najchetniej zrobil bym tak nitroII i mono DT nitro10g przed treningiem po treningu 5g mono DNT rano 5g mono i po poludniu 5g mono moze tak byc czy lepiej cos zmienic??moze wieccej tego nitro prosze o sugestie

Czy po terminie czy przed terminem znaczenia nie ma. Działanie i tak niepewne...

Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać?

Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać? Moze trenowac rano i chce wypic z rana kreatyne i przedtreningowke razem :-))

Jak w przypadku białka w prochu? Jedną porcję zamierzam brać przed treningiem w postaci szejka. A drugą lepiej do śniadania ze zmielonymi owsianymi czy po treningu z carbo?

przyadloby sie wiecej zrodel o3 w diecie, dorzuc ryby tluste, orzechy, czy oleje tloczone na zimno jak np rzepakowy, lniany, oliwe tak samo zrodla bialka mozna by nieco urozmaicic, przy tej podazy wegli, dalbym nawet calosc po treningowo, lub 50g przed 100g po i kropka z weglem, kwestia jescze o jakiej porze dnia trening?

[...] miesni tylko schodzi woda, zazwyczaj jest to nawet niezauwazalne, przy estrze nie ma retencji wody, wiec nic nie schodzi. Bierz w treningowe 4 tabletki rano na czczo i 4 przed lub po treningu W nietreningowe 4 rano na czczo i mozesz ewentualnie nastepne 4 w porze treningu. Niech ktos przeniesie Do tego czy to woda podskorna tez mam [...]

nie no pewnie zaraz po treningu nie... tylko ze ja bardzo dlugo pracuje.. przychodze pozno do domu potem mam praktycznie czas tylko na silownie potem troszke aerobow.. koncze zwykle trening ok 22 i tak ok 23 klade sie spac wiec nie wiem czy po 22 brac bialko zeby potem przed 23 brac drugi raz?? co Ty na to ??

Uwazam ze ziolko przede wszystkim wplywa na brak motywacji a co sie z tym wiaze mniejsze efekty treningowe. Oczywiscie mam na mysli palenie codzienne, a nie okazyjne. Mysle ze palac okazyjnie, nie wplywa to zbytnio na wzrosty czy to przed 18 czy po.

czy dobre by bylo poalczenie scortch i tight?? aeroby kiedy najlepiej robic?przed treningiem silowym czy po??30-40min na dzien starczy??

[...] 6:00-8:00 trening. 1. Zamiast serka naturalnego / serka wiejskiego mogę zastąpić serkiem wiejskim z dodatkami np dżemu? Bo samego serka wiejskiego nie cierpię. 2. Kurczaka ważyć przed usmażeniem czy po? Bo już sam się zamieszałem i nie wiem. Zmieniony przez - ECZA w dniu 2017-01-06 01:29:58 Zmieniony przez - ECZA w dniu 2017-01-06 01:32:25

wysoka zawartość białka to pojęcie względne, na pewno i przed i po, bez różnicy czy to masa czy redukcja, bo dobrze zbilansowany posiłek, a każdy powinien być przemyślany, posiada odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, a ile białka? przeczytaj http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 [...]

[...] czy witaminy D3. W przypadku kreatyny nie ma takich zaleceń, a badania potwierdzają jej skuteczność w różnych sposobach stosowania. Między innymi stale mniejsze ilości 3-5 gramów przez cały rok. Cyklicznie trochę więcej w porcji przed i po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili lub w krótszym cyklu z opcją ładowania przez 4-5 pierwszych dni.

[...] wykorzystania tylko zużywane na bieżąco, a jego niewykorzystany nadmiar jest wydalany z organizmu. W Twoich posiłkach brakuje jego porządnych źródeł(drugie śniadanie, przed treningowy, po treningowy, kolacja). Nie wiem czy nie lubisz mięcha, czy może finanse nie pozwalają na jego zakup, ale jak się patrzy na Twoją dietę to większość [...]

ok, dzięki za odpowiedź. Zacznę więc aeroby po każdym treningu siłowym. Czy po siłowym, a przed aerobami jakieś BCAA konieczne?

aakg oczywiście przed treningiem a to czy storm rano czy po treningu to wlaściwie bez znaczenia, podobnie tcm. wrzuc więc gdziekolwiek pasuje -kwestia raczej upodobań niż realistycznych zaleceń.

Czy izolat brać np przed bieganiem czy po?

Zle zadalem pytanie, wiem czym jest kazdy z produktow i kiedy go brac (przed, lub po treningu). Chodzilo mi o to czy moge brac je jednoczesnie czy na przyklad najpierw jeden, pozniej drugi i w jakiej kolejnosci, itd ? W jaki sposob moge je laczyc, i co do nich dokupic, zeby byl lepszy efekt ?

ale mi chodzi o to czy z rana na czo czy po treningu przed treningiem kiedy nie ile .

Biorę kreatyne i pompe przed a po samą kreatyne może być,czy za dużo jak na 17-nasto letni organizm? każdego po miarce oczywiście